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2024年11月生活指南与灵感生活建议:饮食与营养:保证均衡摄入,多吃新鲜蔬菜水果,避免高糖高脂食物。运动与健康:确保每天至少有50分钟的中等强度有氧运动和30分钟的散步或瑜伽。饱满能量的同时保持情绪稳定。心情调节:适当放松,避免过度劳累。……